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Dip-Barren
Dimension: 1974 x 1308 mm
Höhe: 1500 mm
Stellfläche: 4974 x 4308 mm
max. Fallhöhe: < 1300 mm
PROs für eine Zusammenarbeit mit uns:
- Premium Qualität
- TÜV Geprüft und Zertifiziert
- Schnelle Herstellung und Lieferung
- Hochwertige Materialien und Beschichtungen
- Vereinheitlichte Ersatzteile
- Individuelle Herangehensweise bei jedem Kunden
Was ist ein Dip Barren?
Ein Dip Barren, auch Dip Station oder Dip Bars genannt, ist ein Parallelbarren in Stützhöhe: zwei oder mehr waagerechte Holme, zwischen denen man sich aufstützt und den Körper absenkt und wieder hochdrückt. Diese Übung, der Dip oder Barrenstütz, gehört zu den wirksamsten Übungen für Brust, Trizeps und vordere Schulter. Die Dip Barren von KENGURU PRO sind fest installierte Geräte für draußen: drei parallele Holme aus Edelstahl auf sechs Standpfosten, 1,30 Meter hoch, vom TÜV Rheinland nach DIN EN 16630 geprüft.
Anders als eine Dip Station für den Keller wackelt hier nichts: Die Pfosten sind einbetoniert, die Holme mit Schellen befestigt. Deshalb gehört der Barren für draußen zur Grundausstattung von Calisthenics Parks und ist die dauerhafte Lösung für den eigenen Garten.
| Artikelnummer | K-010.01 |
|---|---|
| Abmessungen | 1.974 x 1.308 mm |
| Höhe Standpfosten | 1.500 mm |
| Holmhöhe | 1.300 mm |
| Holme | 3 parallele Holme, Länge 1.758 mm |
| Standpfosten | 6 Stück |
| Stellfläche mit Sicherheitsbereich | 4.974 x 4.308 mm |
| Maximale freie Fallhöhe | unter 1.300 mm |
| Norm | geprüft nach DIN EN 16630, TÜV Rheinland |
| Garantie | 10 Jahre Garantie |
Übungen am Barren
Unsere Empfehlung für ein vollständiges Oberkörpertraining an einem einzigen Gerät:
- Dips (Barrenstütz): die Grundübung für Brust, Trizeps und Schulter. Oberkörper leicht nach vorn für mehr Brust, aufrecht für mehr Trizeps.
- Stütz halten und Stützschwingen: der Einstieg für alle, die noch keinen Dip schaffen. Baut Schulterstabilität auf.
- L-Sit und Knieheben im Stütz: Rumpf- und Hüftbeugertraining ohne Bodenkontakt.
- Australian Pull-ups (Rudern im Schräghang): unter dem Holm hängend zur Stange ziehen. Die Gegenbewegung zum Dip, für Rücken und Bizeps.
- Erhöhte Liegestütze: Hände auf den Holmen, Füße am Boden. Die leichtere Variante für Einsteiger.
Unsere Empfehlung: Wer noch keinen sauberen Dip schafft, beginnt mit negativen Wiederholungen: oben einsteigen, langsam absenken, unten absetzen. Drei Sätze mit fünf Wiederholungen, zweimal pro Woche.
Dip Barren für Park, Schulhof und Garten
Drei Holme auf 1.300 mm Höhe bedeuten zwei Bahnen nebeneinander. Das Gerät erklärt sich selbst und kommt mit 4.974 x 4.308 mm Stellfläche aus. Typische Standorte sind Parks und Grünanlagen, Schulhöfe und Sportplätze, Vereinsgelände, Wohnanlagen und private Gärten.
Fläche und Fallschutz
Die Stellfläche mit Sicherheitsbereich beträgt 4.974 x 4.308 mm. Bei einer freien Fallhöhe von bis zu 1,30 Metern planen wir immer mit einem stoßdämpfenden Untergrund, zum Beispiel Fallschutzplatten, fugenlosem EPDM-Belag oder Holzhackschnitzeln in ausreichender Einbaustärke. Die verbindlichen Maße stehen in der technischen Zeichnung im Reiter „Dokumente zum Download“. Mehr zur Norm lesen Sie im Ratgeber zur DIN EN 16630.
Dip Barren, Parallelbarren, Stufenbarren oder Parallettes?
| Gerät | Holmhöhe | Geeignet für |
|---|---|---|
| Dip Barren K-010.01 | 1.300 mm | Dips, Stütz, L-Sit, Australian Pull-ups an drei Holmen, also zwei Bahnen |
| Standard Parallelbarren | 1.300 mm | dieselben Übungen mit zwei Holmen, also eine Bahn, auf 4.974 x 3.708 mm Stellfläche |
| Stufenbarren | 500 und 1.200 mm | zwei Höhen in einem Gerät, vom Liegestütz bis zum Dip |
| Parallettes | 300 mm | bodennahe Übungen: L-Sit, Handstand, Planche |
Wer einen Calisthenics Barren mit weiteren Geräten kombinieren will, findet die komplette Auswahl unter Calisthenics Geräte Outdoor.
Sie suchen einen Barren für draußen, der dauerhaft stehen bleibt? Schreiben Sie uns kurz, worum es geht, Sie erhalten eine unverbindliche Ersteinschätzung. Jetzt anfragen oder den Katalog anfordern.
Beim Dip arbeiten vor allem die Brustmuskulatur, der Trizeps und die vordere Schulter. Rumpf und Schulterblattmuskulatur stabilisieren. Mit Australian Pull-ups unter dem Holm kommen Rücken und Bizeps dazu. Welche Übungen an Parallelbarren, Dip Barren und Parallettes außerdem möglich sind, zeigt unser Ratgeber Übungen an Barren und Parallettes.
Als Orientierung empfehlen wir: so hoch, dass die Füße im Stütz mit gebeugten Knien frei hängen. Die Holme der KENGURU PRO Dip Barren liegen auf 1.300 mm.
Eine Dip Station fürs Home-Gym ist ein freistehendes, mobiles Gestell. Ein Dip Barren für draußen ist fest mit dem Boden verbunden, besteht aus Edelstahl und bleibt ganzjährig im Freien. Er wackelt nicht, muss nicht verstaut werden und hält dem Dauerbetrieb in Parks und auf Schulhöfen stand.
Ja. Alle Geräte werden einbetoniert. Für jedes Gerät stellen wir einen Fundamentplan mit den erforderlichen Abmessungen zur Verfügung. Bitte planen Sie die Stellfläche von 4.974 x 4.308 mm und einen stoßdämpfenden Untergrund ein.
Ja. Er besteht aus Edelstahl und eloxiertem Aluminium, ist korrosionsbeständig und bleibt ganzjährig draußen. Die Holme sind aus geschliffenem Edelstahl ohne Beschichtung.
In der Regel 5 bis 6 Wochen ab Auftrag, deutschlandweit per Spedition direkt an den Standort. Das Gerät fragen Sie direkt auf dieser Seite an.
Standpfosten:
Standpfosten aus hochwertigem V2A-Edelstahl (EN 1.4301 / AISI 304), pulverbeschichtet für zusätzlichen Korrosionsschutz und eine langlebige, pflegeleichte Oberfläche. Der Pfosten hat einen Durchmesser von 108 mm und eine Wandstärke von 3 mm. Die obere Abschlusskappe besteht aus schlagfestem ABS-Kunststoff, besonders robust gegen Witterungseinflüsse und mechanische Belastung.
Farbe:
Pulverbeschichtung RAL 9006 (weißaluminium) oder RAL 7016 (anthrazitgrau) nach Wahl des Auftraggebers.
Schellen:
Spezial-Klemmsystem aus Aluminiumguss, mit Pin-Hex-Sicherheits-Rundkopfschrauben M10 aus Edelstahl, verschraubt.
Farbe:
Pulverbeschichtung RAL9005 (tiefschwarz).
Parallelbarren:
Rundrohre aus geschliffenem V2A-Edelstahl, ohne Pulverbeschichtung, Ø 42,4 mm, Wandstärke: 3,0 mm. Die Holme sind beidseitig für die Sicherheits-Rundkopfschrauben M10 durchgebohrt.
Willkommen in unserem Download-Bereich! Hier stellen wir Ihnen alle wichtigen Dokumente zur Verfügung. Klicken Sie einfach auf die entsprechenden Links, um die gewünschten Dateien herunterzuladen.
