Welche Outdoor-Klimmzugstange eignet sich für den Garten?

Für die Wohnung gibt es Klimmzugstangen zum Einklemmen in den Türrahmen, zum Anschrauben an Wand oder Decke und freistehende Gestelle, die auf dem Boden stehen. Sie sind für trockene Räume gebaut. Draußen wirken ganz andere Belastungen: Regen, Frost, UV-Strahlung und Temperaturwechsel greifen Material und Verbindungen an, und der Boden unter dem Gerät verändert sich mit den Jahreszeiten.

Dazu kommt die Last. Beim Klimmzug selbst zieht der Körper nach unten. Bei Schwungübungen, beim Knieheben im Hang oder beim Muscle-up kommen seitliche Kräfte hinzu, die ein Gestell ohne festen Stand ins Wanken bringen. Eine Outdoor-Klimmzugstange muss deshalb dauerhaft im Boden verankert und für die Nutzung im Freien gebaut sein.

Für dauerhaft installierte Outdoor-Fitnessgeräte gilt die DIN EN 16630. Sie regelt unter anderem die freie Fallhöhe, die Trainings- und Bewegungsräume, die Sicherheitsbereiche und den Fallschutz. Unsere Calisthenics Geräte sind vom TÜV Rheinland danach geprüft und zertifiziert. Was die Norm im Einzelnen verlangt, erklärt der Beitrag DIN EN 16630 erklärt.

Eine Klimmzugstange im Garten lässt sich auf sehr unterschiedliche Weise unterbringen. Die Bauarten unterscheiden sich vor allem darin, wie fest sie stehen, wie viele Übungen sie erlauben und wie lange sie draußen halten:

Wand und Baum wirken auf den ersten Blick einfach. Ob eine Fassade oder ein Ast die Kräfte von Klimmzügen dauerhaft aufnimmt, lässt sich ohne Prüfung aber kaum sagen. Ein Baum wächst, bewegt sich im Wind und kann an der Befestigung Schaden nehmen. Unsere Empfehlung: Wer regelmäßig trainiert, setzt auf ein eigenständiges Gerät, das nur für diesen Zweck gebaut ist.

Die fest installierten Varianten sind dieselben Calisthenics Geräte, die auch auf öffentlichen Anlagen stehen. Für den Garten gibt es sie in passender Größe als Calisthenics Geräte für Zuhause, von der einzelnen Stange bis zur Calisthenics Station für draußen.

Freistehend heißt im Garten zunächst nur: Die Klimmzugstange braucht keine Wand und keinen Baum, sie steht eigenständig auf der Fläche. Wie stabil sie ist, hängt davon ab, wie sie im Boden steht. Ein Gestell, das nur auf dem Boden aufliegt, kann bei Schwung kippen oder wandern. Eine Stange auf einbetonierten Pfosten nimmt dagegen auch die seitlichen Kräfte sicher auf.

Alle Geräte werden einbetoniert. Für jedes Gerät stellen wir einen Fundamentplan mit den erforderlichen Abmessungen zur Verfügung. Damit ist eine freistehende Klimmzugstange outdoor genauso standfest wie die Geräte auf einer öffentlichen Anlage, auch bei Schwungübungen und Muscle-ups.

Wer im Garten nicht graben möchte oder zur Miete wohnt, hat eine Alternative: Die mobile Calisthenics Station mit Boxsackhalterung steht auf einer stabilen und zugleich mobilen Plattform. Sie bietet Reckstange, Sprossenwand, Barren und Boxsack auf einer Fläche.

Eine Klimmzugstange für draußen steht in Regen, Frost und Sonne, im Sommer heizt sie sich auf, im Winter liegt Reif auf der Griffzone. Das Material entscheidet, ob sie nach einigen Jahren noch sicher und ansehnlich ist:

• Lackierter Stahl ohne weiteren Korrosionsschutz: stabil und günstig. Wo der Lack verkratzt, kann Rost entstehen, gerade an der Griffzone.
• Verzinkte Rohre aus dem Baumarkt: für einfache Selbstbauten verbreitet. Gewinde und Verbinder sind die Schwachstellen.
• Holz: natürliche Optik, arbeitet bei Feuchtigkeit und braucht regelmäßige Pflege. Als Griffstange für Klimmzüge kaum geeignet.
• Edelstahl und eloxiertes Aluminium: korrosionsbeständig und witterungsfest.

Unsere Klimmzugstangen für draußen bestehen aus Edelstahl und eloxiertem Aluminium. Sie kommen ohne Elektronik aus, stehen in 63 Ländern und allen Klimazonen und bleiben auch im Winter draußen. Auf die Konstruktion gibt es 10 Jahre Garantie.

Unsere Empfehlung als Hersteller: einmal pro Woche eine kurze Sichtkontrolle auf Beschädigungen und Korrosion, einmal im Vierteljahr ein Blick auf Verbindungen und Standfestigkeit und einmal im Jahr eine gründliche Hauptkontrolle. Bei Eis und Reif trainieren Sie besser nicht an der Stange.

Alle Geräte werden einbetoniert. Für jedes Gerät stellen wir einen Fundamentplan mit den erforderlichen Abmessungen zur Verfügung. Der Plan legt Lage, Größe und Tiefe der Fundamente für genau dieses Gerät fest. Die Aufstellung übernehmen Sie selbst oder ein Fachbetrieb Ihrer Wahl, etwa ein Garten- und Landschaftsbauer. Darauf kommt es an:

• vor dem Graben klären, ob Leitungen oder Rohre im Boden liegen
• Fundamente nach Plan setzen und so abschließen, dass sie nicht aus dem Boden ragen
• keine harten Kanten, Bordsteine oder Einfassungen im Sturzbereich
• den Boden unter der Stange gleich mitplanen, damit Fundament und Belag zueinander passen
• die Zufahrt für die Anlieferung freihalten

Geliefert wird per Spedition deutschlandweit direkt an Ihre Adresse, in der Regel 5 bis 6 Wochen ab Auftrag. Aufbau- und Fundamentplan liegen jeder Lieferung bei. Wer im Frühjahr trainieren will, plant am besten im Winter.

Eine Klimmzugstange braucht deutlich mehr Fläche als ihre Pfosten. Bei unseren Reckstangen liegt die freie Fallhöhe je nach Ausführung bei bis zu 2,45 m. Daraus ergibt sich nach DIN EN 16630 rund um die Stange ein freier Bereich von mindestens 2,14 m, wir planen hier mit 2,15 m. Der Bewegungsraum muss mindestens 2,20 m hoch und frei von Hindernissen sein. Beim Hängen braucht es zusätzlich 0,30 m freien Raum über der Griffposition, also keine Äste, Markisen oder Leinen über der Stange.

Im Datenblatt jedes Geräts steht die Stellfläche, die den freien Bereich bereits enthält. Beim Reckstangen Dreieck sind das 5.616 x 5.241 mm. Wie hoch die Stange für wen sein sollte und welcher Boden darunter passt, beschreibt unser Beitrag zur Reckstange im Garten ausführlich.

Welche Klimmzugstange outdoor die richtige ist, hängt davon ab, wer trainiert und was außer Klimmzügen dazukommen soll. Diese drei Geräte decken die häufigsten Wünsche im Garten ab, die Daten stammen von den jeweiligen Produktseiten:

Reckstangen Dreieck

K-016 · drei Reckstangen an drei Pfosten

Die reine Klimmzugstange für den Garten: drei Höhen für Einsteiger, Kinder unter Aufsicht und Fortgeschrittene.

• Stangenhöhen: 1.600, 2.100 und 2.300 mm
• Stellfläche: 5.616 x 5.241 mm
• Geeignet für: Familien und Paare mit unterschiedlicher Körpergröße

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Reckstange mit Parallelbarren

K-007 · eine Reckstange und ein Parallelbarren

Klimmzug und Dip an einem Gerät. Die Höhe von Stange und Barren lässt sich an den Pfosten einstellen.

• Reckstange: 2.450 mm hoch, 1.758 mm lang
• Stellfläche: 6.274 x 5.624 mm
• Geeignet für: Klimmzüge, Schwungübungen und Dips

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Calisthenics Fitness Station mit Boxsackhalterung

K-045 · zwei Reckstangen, Sprossenwand, Parallelbarren und Boxsack

Zwei Klimmzugstangen in unterschiedlicher Höhe, dazu Sprossenwand, Barren und Boxsack für Haushalte, in denen mehrere Personen trainieren.

• Höhe: 2.600 mm
• Stellfläche: 6.274 x 5.716 mm
• Geeignet für: Klimmzüge plus Kraft- und Konditionstraining

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Alle Geräte sind modular aufgebaut. Über das patentierte Klemmringsystem lassen sich später weitere Module ergänzen, ohne dass Sie Vorhandenes ersetzen müssen. Welche weiteren Geräte in den Garten passen, zeigt der Beitrag Outdoor Gym im Garten, größere Konfigurationen finden Sie unter Calisthenics Anlagen für den eigenen Garten.

KENGURU PRO entwickelt und fertigt Calisthenics Anlagen seit 2011, mit mehr als 9.000 realisierten Projekten in 63 Ländern. Für den Garten nutzen wir dieselbe Technik wie für die Calisthenics Anlage im Park. Sie fragen Ihre Klimmzugstange direkt auf der Produktseite an, mit den Maßen Ihres Gartens.