Was ist ein Outdoor Gym?

Outdoor Gym ist kein Fachbegriff, sondern ein Sammelname. Gemeint ist ein Ort unter freiem Himmel, an dem Trainingsgeräte dauerhaft im Boden verankert sind. Andere Namen dafür sind Outdoor Fitness Park, Outdoor Fitness Anlage, Fitnessparcours oder Freiluft-Fitnessstudio.

Die Norm DIN EN 16630 spricht von dauerhaft installierten Outdoor-Fitnessgeräten. Darunter fallen am Markt zwei Bauarten: Geräte mit beweglichen Teilen, etwa Crosstrainer oder Beinpressen für draußen, und statische Geräte für das Training mit dem eigenen Körpergewicht. KENGURU PRO baut ausschließlich statische Geräte, bei uns ist alles fest. Ein Outdoor Gym aus statischen Geräten wie Reckstangen, Barren und Sprossenwänden ist eine Calisthenics Anlage. Wie solche Calisthenics Anlagen aufgebaut sind, zeigt unsere Übersicht der Anlagen-Modelle.

Wie aus der alten Route der kompakte Bewegungspark wurde, lesen Sie im Beitrag zum Trimm-dich-Pfad von heute.

Ein Outdoor Fitness Park passt überall dort, wo Menschen sich ohne Anmeldung und ohne festen Termin bewegen sollen. In unseren Projekten sind das vor allem:

• Städte und Gemeinden: ein kostenloses Bewegungsangebot im Park, im Quartier oder am Sportgelände, das alle Generationen nutzen können.
• Vereine und Fitnessstudios: eine Außenfläche erweitert das Angebot um Kurse und freies Training an der frischen Luft. Mehr dazu auf unserer Seite für Fitnessstudios und Vereine.
• Wohnanlagen und Hotels: eine kompakte Anlage wertet Innenhof oder Garten auf und funktioniert ohne Personal.
• Privatgarten: ein Outdoor Gym im Garten ersetzt den Weg ins Studio. Dafür gibt es eigene Calisthenics Geräte für Zuhause in passender Größe.

Ein gutes Outdoor Gym deckt die Grundbewegungen des Krafttrainings ab: ziehen, drücken, stützen, hängen, Rumpf und Beine.

• Reckstangen in mehreren Höhen für Klimmzüge und Hangübungen
• Parallelbarren für Dips und Stützübungen, niedrige Barren für Liegestützvarianten
• Sprossenwand für Rumpfübungen, Dehnen und viele Griffhöhen auf engem Raum
• Hangelleiter für Griffkraft und Schultern
• Trainingsbank und Jump Box für Rumpf, Beine und Sprünge

Ein Outdoor Gym steht ungeschützt in Regen, Frost und Sonne. Unsere Geräte bestehen aus Edelstahl und eloxiertem Aluminium mit Pulverbeschichtung. Sie sind korrosionsbeständig, witterungsfest, vandalismusresistent und kommen ohne Elektronik aus. Auf die Geräte geben wir 10 Jahre Garantie. Geprüft und zertifiziert sind sie nach DIN EN 16630, durch den TÜV Rheinland.

Die Norm gibt keine festen Größen vor. Der Bedarf ergibt sich aus Geräteauswahl, freien Fallhöhen und Sicherheitsbereichen laut technischer Zeichnung. Für die erste Planung arbeiten wir mit praxisnahen Flächenklassen:

• Klein und kompakt, ca. 36 bis 70 m²: kleinere Schulhöfe, Wohnanlagen, Hotels, Vereine und kommunale Flächen mit wenig Platz
• Mittel, ca. 70 bis 130 m²: Schulen, Sportvereine, öffentliche Grünanlagen und größere Wohnprojekte
• Groß, ab ca. 130 m², oft 130 bis 240 m² oder mehr: große Sportparks, zentrale Freizeitanlagen und Universitäten

Die kleinste Ausführung einer Anlage misst 6,28 × 5,72 m, also rund 36 m². Einzelne Geräte für den Garten brauchen weniger.

Einen pauschalen Mindestabstand zwischen den Geräten gibt es nicht. Die Bewegungsflächen statischer Geräte dürfen sich überschneiden, solange alle Übungen sicher ausführbar bleiben. Die genaue Mindestfläche legt der Aufstellungsplan fest.

Maßgeblich ist die freie Fallhöhe des einzelnen Geräts laut technischer Zeichnung. Bei Reckstangen, Hangelleitern und Sprossenwänden liegt sie bei bis zu maximal 2,45 m, bei einer Trainingsbank bei 0,50 m.

Aus der Fallhöhe folgt die Bewegungsfläche rund um das Gerät. Bis einschließlich 1,50 m freier Fallhöhe reicht sie mindestens 1,50 m weit. Darüber wächst sie mit der Fallhöhe: Bei 2,45 m ergibt die Formel der Norm mindestens 2,14 m.

• Mögliche Materialien: fugenloser EPDM-Belag, Fallschutzplatten, Holzhackschnitzel, Rindenmulch, Sand, Kies und Rasen
• Synthetische Beläge: Die nach DIN EN 1177 geprüfte kritische Fallhöhe muss mindestens der freien Fallhöhe des Geräts entsprechen
• Lose Materialien: Einbaustärke einhalten, plus 100 mm Reserve für die Verdrängung
• Sand und Kies: nicht für Geräte, die einen festen Stand erfordern

Die Norm erlaubt harte Böden unter Voraussetzungen bis 1,00 m freier Fallhöhe. Wir planen strenger: Über 0,60 m freier Fallhöhe sehen wir immer einen stoßdämpfenden Belag vor.

Welche Werte die Norm im Einzelnen nennt, erklärt unser Beitrag DIN EN 16630 verständlich erklärt.

In einem Freiluft-Fitnessstudio ist der eigene Körper das Gewicht. Schwerer oder leichter wird eine Übung über den Hebel, die Griffhöhe und das Tempo, nicht über Gewichtsscheiben.

Unsere Empfehlung für den Einstieg: Kombinieren Sie in jeder Einheit eine Zugübung, eine Druckübung, eine Rumpfübung und eine Beinübung. Beginnen Sie mit der leichtesten Variante, steigern Sie erst, wenn die Bewegung sauber gelingt, und planen Sie Pausentage ein. Das ist eine Orientierung, kein Trainingsplan, und ersetzt keine ärztliche Beratung.

KENGURU PRO entwickelt und fertigt Calisthenics Anlagen seit 2011, mit mehr als 9.000 realisierten Projekten in 63 Ländern. Die Lieferung erfolgt per Spedition deutschlandweit direkt an den Standort, in der Regel 5 bis 6 Wochen ab Auftrag. Fundamente und Fallschutzbelag sind bauseits zu planen.

Einen Überblick über alle 144 Produkte für Ihr Outdoor Gym erhalten Sie, wenn Sie den Katalog anfordern.