Outdoor Gym: Was gehört in einen Outdoor Fitnesspark?

Outdoor Gym ist kein Fachbegriff, sondern ein Sammelname. Gemeint ist ein Ort unter freiem Himmel, an dem Trainingsgeräte dauerhaft im Boden verankert sind. Dieselbe Sache heißt je nach Region und Anbieter auch Outdoor Fitnesspark, Outdoor Fitness Park, Outdoor Fitnessgeräte Park, Outdoor Fitness Gym, Outdoor Fitnessstudio oder Freiluft-Fitnessstudio.

Die Norm DIN EN 16630 spricht von dauerhaft installierten Outdoor Fitnessgeräten. Am Markt gibt es davon zwei Bauarten: Geräte mit beweglichen Teilen, etwa Crosstrainer oder Beinpressen für draußen, und statische Geräte für das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Ein Outdoor Gym aus statischen Geräten wie Reckstangen, Barren und Sprossenwänden ist eine Calisthenics Anlage. Wie solche Anlagen zusammengestellt sind, zeigt unsere Übersicht der Anlagen-Modelle.

Wie aus der alten Laufroute der kompakte Bewegungspark wurde, lesen Sie im Beitrag zum Trimm-dich-Pfad von heute.

Viele, die nach einem Outdoor Gym suchen, wollen einfach loslegen: eine Stange für Klimmzüge, Barren für Dips, eine Bank für Rumpfübungen, möglichst nah an der Wohnung. Für diese Suche haben wir eine eigene Seite aufgebaut. Auf calisthenics-parks.de finden Sie Calisthenics Parks und Outdoor Gyms von KENGURU PRO in ganz Deutschland auf einer Karte, mit Standort, Fotos und den verbauten Geräten.

Für größere Städte gibt es eigene Übersichten, zum Beispiel:

• Outdoor Gym und Calisthenics Park in Berlin
• Calisthenics Park Hamburg
• Calisthenics Park Frankfurt
• Calisthenics Park Stuttgart
• Calisthenics Park Hannover

Ein Outdoor Fitnesspark passt überall dort, wo Menschen sich ohne Anmeldung und ohne festen Termin bewegen sollen. In unseren Projekten sind das vor allem:

• Städte und Gemeinden: ein kostenloses Bewegungsangebot im Park, im Quartier oder am Sportgelände, das alle Generationen nutzen können. Mehr dazu auf unserer Seite für Kommunen, Städte und Gemeinden.
• Vereine und Fitnessstudios: eine Außenfläche erweitert das Angebot um Kurse und freies Training an der frischen Luft. Mehr dazu auf unserer Seite für Fitnessstudios und Vereine.
• Schulen und Hochschulen: ein Outdoor Gym auf dem Schulhof oder am Campus dient dem Sportunterricht, den Pausen und dem Hochschulsport.
• Wohnanlagen und Hotels: eine kompakte Anlage wertet Innenhof oder Garten auf und funktioniert ohne Personal.
• Privatgarten: ein Outdoor Gym im Garten ersetzt den Weg ins Studio. Dafür gibt es eigene Calisthenics Geräte für Zuhause in passender Größe.

Besonders gut funktioniert ein Outdoor Fitnesspark, wenn er mehrere Altersgruppen zusammenbringt. Niedrige Barren und Bänke für Einsteiger und Ältere stehen dann neben hohen Reckstangen für trainierte Sportler. Wie das im Detail aussieht, beschreibt der Beitrag Was ist ein Generationenpark?.

Ein gutes Outdoor Gym deckt die Grundbewegungen des Krafttrainings ab: ziehen, drücken, stützen, hängen, Rumpf und Beine. Diese Geräte haben sich in unseren Projekten als Grundausstattung bewährt:

• Reckstangen in mehreren Höhen für Klimmzüge, Hangübungen und den Muscle Up
• Parallelbarren für Dips und Stützübungen, niedrige Barren und Parallettes für Liegestützvarianten
• Sprossenwand für Rumpfübungen, Dehnen und viele Griffhöhen auf engem Raum
• Hangelleiter für Griffkraft und Schultern
• Trainingsbank und Jump Box für Rumpf, Beine und Sprünge

Fertig zusammengestellte Calisthenics Anlagen bündeln diese Geräte auf einer Fläche. Wer lieber selbst kombiniert, wählt einzelne Calisthenics Geräte und ergänzt sie bei Bedarf um barrierefreie Geräte wie unterfahrbare Barren für Menschen im Rollstuhl. Mehrere Geräte auf kleiner Fläche vereinen unsere Calisthenics Stationen. Welche Gerätetypen es gibt und welche Übungen zu ihnen passen, zeigt der Beitrag Welche Calisthenics Geräte gibt es?.

Statische Geräte oder Geräte mit beweglichen Teilen?

Geräte mit beweglichen Teilen sehen auf den ersten Blick aus wie Maschinen aus dem Studio. Draußen haben sie zwei Nachteile: Die Belastung lässt sich kaum verändern, und bewegliche Lager, Pendel und Gelenke verschleißen unter Regen, Frost und Sand.

Statische Geräte funktionieren anders. Hier ist der eigene Körper das Gewicht, und schwerer oder leichter wird eine Übung über den Hebel, die Griffhöhe und das Tempo. An derselben Reckstange hängt der Einsteiger mit den Füßen am Boden, der Fortgeschrittene macht Klimmzüge. KENGURU PRO baut ausschließlich statische Geräte, ohne Elektronik und ohne erzwungene Bewegung. Jede Übung lässt sich also jederzeit aus eigener Kraft beenden.

Aus welchem Material sollten die Geräte im Outdoor Gym sein?

Ein Outdoor Gym steht ungeschützt in Regen, Frost und Sonne. Unsere Geräte bestehen aus Edelstahl und eloxiertem Aluminium mit Pulverbeschichtung. Sie sind korrosionsbeständig, witterungsfest, vandalismusresistent und recycelbar. Auf die Geräte geben wir 10 Jahre Garantie. Geprüft und zertifiziert sind sie nach DIN EN 16630, durch den TÜV Rheinland.

Wie trainiert man in einem Outdoor Gym?

Unsere Empfehlung für den Einstieg: Kombinieren Sie in jeder Einheit eine Zugübung, eine Druckübung, eine Rumpfübung und eine Beinübung. Beginnen Sie mit der leichtesten Variante, steigern Sie erst, wenn die Bewegung sauber gelingt, und planen Sie Pausentage ein. Das ist eine Orientierung, kein Trainingsplan, und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Ob ein Outdoor Fitnesspark genutzt wird, entscheidet sich lange vor dem ersten Spatenstich. Diese acht Punkte gehören in jede Planung, egal ob Kommune, Verein, Schule oder Wohnungsunternehmen baut.

Standort und Sichtbarkeit

Gut erreichbar zu Fuß, mit dem Rad und mit Bus oder Bahn, einsehbar statt versteckt und möglichst eben: Bewährt haben sich Parks, Sportplätze, Schulhöfe, Freibäder, Wohnquartiere und Hochschulgelände. Eine sichtbare Lage stärkt das Sicherheitsgefühl und zieht neue Nutzer an.

Zielgruppen und Beteiligung

Wer soll trainieren: Jugendliche, Vereinssportler, Schulklassen, Senioren, Menschen mit Einschränkung? Die Antwort bestimmt Geräteauswahl, Stangenhöhen und Größe. Binden Sie die lokale Trainingsszene früh ein. Sportler vor Ort wissen genau, welche Geräte und Höhen gebraucht werden, und tragen die Anlage später als Ansprechpartner mit.

Geräteauswahl

Aus Zielgruppe und Fläche ergibt sich die Konfiguration. Für die meisten Projekte bewährt sich ein Mix aus hohen und niedrigen Stangen, Barren in verschiedenen Breiten, einer Sprossenwand und einer Bank.

Fläche und Fallschutz

Fläche und Belag folgen aus den gewählten Geräten und ihren freien Fallhöhen. Die Werte und Materialien erklären die beiden folgenden Abschnitte. Wichtig für die Planung: Legen Sie die Fallschutzfläche einmal zusammenhängend an, dann lässt sich die Anlage später leichter erweitern.

Wege, Bänke und Beleuchtung

Zugangswege, barrierefreie Erschließung, Sitz- und Aufenthaltsbereiche, Fahrradständer und Beleuchtung gehören nicht zur Gerätefläche, entscheiden aber über die Aufenthaltsqualität.

Unterlagen und Lieferung

Für die Planung liefern wir technische Zeichnungen, Prüf- und Wartungsunterlagen und zu jedem Gerät den Fundamentplan. Die Geräte werden in der Regel 5 bis 6 Wochen ab Auftrag deutschlandweit direkt an den Standort geliefert. Fundamente und Fallschutzbelag werden bauseits hergestellt, meist durch den Bauhof oder eine beauftragte Fachfirma.

Pflege und Kontrolle

Als Hersteller empfehlen wir eine wöchentliche Sichtkontrolle, eine vierteljährliche operative Kontrolle und eine jährliche Hauptkontrolle mit Prüfbericht.

Was kostet ein Outdoor Gym?

Die Kosten eines Outdoor Gyms hängen vor allem von Geräteauswahl, Fläche, Untergrund, Fallschutz, Fundamenten und Erschließung ab, deshalb lässt sich kein pauschaler Preis nennen. Eine belastbare Kalkulation für Ihre Fläche erhalten Sie über ein individuelles Angebot.

Den ganzen Weg vom ersten Antrag bis zur Eröffnung beschreibt unser Beitrag Calisthenics Park bauen Schritt für Schritt.

Die Norm gibt keine festen Größen vor. Der Bedarf ergibt sich aus Geräteauswahl, freien Fallhöhen und Sicherheitsbereichen laut technischer Zeichnung. Für die erste Planung arbeiten wir mit praxisnahen Flächenklassen:

• Klein und kompakt, ca. 36 bis 70 m²: kleinere Schulhöfe, Wohnanlagen, Hotels, Vereine und kommunale Flächen mit wenig Platz
• Mittel, ca. 70 bis 130 m²: Schulen, Sportvereine, öffentliche Grünanlagen und größere Wohnprojekte
• Groß, ab ca. 130 m², oft 130 bis 240 m² oder mehr: große Sportparks, zentrale Freizeitanlagen, Universitäten sowie große Schul- und Vereinsprojekte

Die kleinste Ausführung einer Anlage misst 6,28 × 5,72 m, also ca. 36 m². Einzelne Geräte für den Garten brauchen weniger.

Aus der freien Fallhöhe eines Geräts folgt die Bewegungsfläche rund um das Gerät. Bis einschließlich 1,50 m freier Fallhöhe reicht sie mindestens 1,50 m weit. Darüber gilt die Formel X = ⅔ × Y + 0,50 m, wobei X die Ausdehnung der Bewegungsfläche und Y die maximale freie Fallhöhe ist. Bei 2,45 m Fallhöhe ergibt das mindestens 2,14 m. KENGURU PRO plant hier mit mindestens 2,15 m Sicherheitsbereich.

Einen pauschalen Mindestabstand zwischen den Geräten gibt es nicht. Die Bewegungsflächen statischer Geräte dürfen sich überschneiden, solange alle Übungen sicher ausführbar bleiben, Nutzer nicht gefährlich zusammenstoßen, keine gefährlichen Hindernisse im Bewegungsraum stehen und der Fallschutz vollständig vorhanden ist. Die genaue Mindestfläche legt der Aufstellungsplan fest.

Maßgeblich ist die freie Fallhöhe des einzelnen Geräts laut technischer Zeichnung. Bei unseren Geräten liegt sie je nach Ausführung bei maximal:

• 0,30 m bei niedrigen Parallelbarren und Parallettes
• 0,50 m bei der Trainingsbank
• 0,85 m bei der Jump Box
• 1,20 bis 1,30 m bei Parallelbarren und Armzug-Liegestützstation
• bis maximal 2,45 m bei Reckstangen, Hangelleitern, Sprossenwänden und vergleichbar hohen Geräten

Als Fallschutz kommen fugenloser EPDM-Belag, Fallschutzplatten, Holzhackschnitzel, Rindenmulch, Sand, Kies und Rasen infrage. Der Belag muss für die maximale freie Fallhöhe des Geräts geeignet sein:

• Synthetische Beläge: Die nach DIN EN 1177 geprüfte kritische Fallhöhe muss mindestens der freien Fallhöhe laut technischer Zeichnung entsprechen
• Lose Materialien: Materialeigenschaften, Korngrößen und Einbaustärken einhalten, plus 100 mm Reserve für die Verdrängung
• Sand und Kies: nicht für Geräte, die einen festen Stand erfordern
• Bis 0,60 m freie Fallhöhe: Untergrund eben, standsicher, rutschhemmend und ohne Stolperstellen

Die Norm erlaubt harte Böden unter Voraussetzungen bis 1,00 m freier Fallhöhe. Wir planen strenger: Über 0,60 m freier Fallhöhe sehen wir immer einen stoßdämpfenden Belag vor. Im Sturzbereich dürfen außerdem keine Bordsteine, hervorstehenden Fundamente, ungeschützten Betonkanten oder hineinragenden Einfassungen liegen.

Wie werden die Geräte im Boden befestigt?

Alle Geräte werden einbetoniert. Für jedes Gerät stellen wir einen Fundamentplan mit den erforderlichen Abmessungen zur Verfügung.

Welche Werte die Norm im Einzelnen nennt, erklärt unser Beitrag DIN EN 16630 verständlich erklärt.

KENGURU PRO entwickelt und fertigt Calisthenics Anlagen seit 2011, mit mehr als 9.000 realisierten Projekten in 63 Ländern. Fertigung im eigenen Werk. Drei Beispiele aus Deutschland zeigen, wie unterschiedlich ein Outdoor Gym aussehen kann:

• Sportzentrum Ravensburg, 150 m², fertiggestellt 2017: ein frei zugänglicher Outdoor Fitnesspark im Sportzentrum, mit sieben Reckstangen in verschiedenen Höhen und einer Slackline für Balance und Koordination. Mehr zum Calisthenics Park Ravensburg.
• Unterer Luisenpark Mannheim, fertiggestellt 2017: ein Outdoor Gym mitten im Park, mit Klimmzugstation, Sprossenwand und Parallelbarren in unterschiedlichen Breiten, die sich auch für Menschen mit Handicap eignen. Mehr zum Calisthenics Park Mannheim.
• Kornwestheim, ca. 105 m², fertiggestellt im Dezember 2023: eine überdachte Anlage Am Brückle, entstanden gemeinsam mit der Jugendvertretung, mit Sprossenwand und Armzug. Mehr zum Calisthenics Park Kornwestheim.

Weitere realisierte Projekte mit Fotos und Geräteliste zeigen unsere Referenzen. Einen Überblick über alle 144 Produkte für Ihr Outdoor Gym erhalten Sie, wenn Sie den Katalog anfordern.