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Schrägbank
Dimension: 2612 x 1418 mm
Höhe: 1500 mm
Stellfläche: 5612 x 4418 mm
max. Fallhöhe: < 1370 mm
PROs für eine Zusammenarbeit mit uns:
- Premium Qualität
- TÜV Geprüft und Zertifiziert
- Schnelle Herstellung und Lieferung
- Hochwertige Materialien und Beschichtungen
- Vereinheitlichte Ersatzteile
- Individuelle Herangehensweise bei jedem Kunden
Was ist eine Outdoor-Schrägbank?
Die Schrägbank K-023 ist eine fest installierte Bauchbank, also ein Bauchtrainer für draußen: eine um rund 65 Grad geneigte Liegefläche zwischen vier Standpfosten aus Edelstahl, gebaut für Sit-ups, Crunches und Beinheben im Park, auf dem Schulhof und im Garten. Sie ist vom TÜV Rheinland nach DIN EN 16630 geprüft, der Norm für standortgebundene Fitnessgeräte im Außenbereich.
Nicht zu verwechseln mit der Hantel-Schrägbank fürs Home-Gym: Die dient dem Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln und steht drinnen. Die Outdoor-Schrägbank arbeitet ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht, hat keine Polster und keine beweglichen Teile und bleibt das ganze Jahr im Freien.
| Artikelnummer | K-023 |
|---|---|
| Abmessungen | 2.612 x 1.418 mm |
| Höhe | 1.500 mm |
| Liegefläche | 375 x 946 mm laut Datenblatt, Neigung ca. 65 Grad |
| Standpfosten | 4 Stück, 2 x 500 mm und 2 x 1.500 mm |
| Stellfläche mit Sicherheitsbereich | 5.612 x 4.418 mm |
| Maximale freie Fallhöhe | unter 1.370 mm |
| Norm | geprüft nach DIN EN 16630, TÜV Rheinland |
| Garantie | 10 Jahre Garantie |
| Merkmal | Hantel-Schrägbank (Home-Gym) | Schrägbank K-023 (outdoor) |
|---|---|---|
| Zweck | Schrägbankdrücken, Kurzhanteltraining | Sit-ups, Crunches, Beinheben, Rumpftraining |
| Neigung | verstellbar | fest, rund 65 Grad |
| Standort | drinnen, mobil | draußen, fest im Boden verankert |
| Material | Stahlrahmen, Polster | Edelstahl, ohne Polster |
| Wartung | Polster und Gelenke | Sicht- und Funktionskontrolle nach Wartungsanleitung |
Übungen an der Bauchbank
Die steile Neigung macht jede Bauchübung schwerer als am Boden, weil der Oberkörper gegen die Schwerkraft nach oben arbeitet. Unsere Empfehlung, vom Einstieg bis zur Steigerung:
- Crunches: Schultern anheben, unterer Rücken bleibt auf der Bank. Der Einstieg für alle, die noch keinen vollständigen Sit-up schaffen.
- Sit-ups: Die Grundübung. Füße am oberen Ende der Bank abgestützt, Oberkörper kontrolliert aufrichten und langsam absenken.
- Sit-ups mit Drehung: Beim Aufrichten den Oberkörper zur Seite drehen, für die schrägen Bauchmuskeln.
- Beinheben in Rückenlage: Kopf oben, Hände halten die Bank, Beine anheben. Trainiert den unteren Bauch und die Hüftbeuger.
Unsere Empfehlung: Drei Sätze mit 10 bis 15 Wiederholungen, zwei- bis dreimal pro Woche. Wer 15 saubere Sit-ups schafft, wechselt zur Variante mit Drehung oder verlangsamt die Abwärtsbewegung.
Sit-up-Bank Outdoor: Park, Schulhof, Verein und Garten
Ein Bauchtrainer für outdoor schließt die Lücke zwischen Zug- und Stützgeräten: Reckstangen trainieren den Rücken, Barren die Brust, die Bank den Rumpf. Auf Schulhöfen und in Parks ist sie das Gerät, an dem Ungeübte ohne Anleitung sicher starten. Auf Vereinsgeländen und Trimm-dich-Pfaden schließt sie den Rumpfteil einer Runde ab, im Garten ist sie die dauerhafte Sit-up-Bank, die kein Wetter scheut.
Fläche und Fallschutz
Die Stellfläche mit Sicherheitsbereich beträgt 5.612 x 4.418 mm. Bei einer freien Fallhöhe von bis zu 1,37 Metern planen wir immer mit einem stoßdämpfenden Untergrund, zum Beispiel Fallschutzplatten, fugenlosem EPDM-Belag oder Holzhackschnitzeln in ausreichender Einbaustärke. Die verbindlichen Maße stehen in der technischen Zeichnung im Reiter „Dokumente zum Download“. Mehr zur Norm lesen Sie im Ratgeber zur DIN EN 16630.
Kombinieren und erweitern
Die Bank nutzt dasselbe Klemmringsystem wie alle Geräte von KENGURU PRO und lässt sich an eine bestehende Station anschließen oder später selbst zu einer Station ausbauen. Wer eine flache Bank für Bench-Dips, Liegestütze und als Sitzgelegenheit sucht, findet sie in der Sitz- und Trainingsbank. Komplettlösungen mit Bank, Reckstangen und Sprossenwand zeigen die Calisthenics Stationen, alle Einzelgeräte die Übersicht der Calisthenics Geräte Outdoor.
Sie planen eine Bauchbank für Ihre Anlage oder den Garten? Schreiben Sie uns kurz, worum es geht, Sie erhalten eine unverbindliche Ersteinschätzung. Jetzt anfragen oder den Katalog anfordern.
Nein. Die Schrägbank K-023 ist eine fest installierte Sit-up-Bank für draußen, ohne Polster und ohne verstellbare Lehne. Sie ist für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gebaut: Sit-ups, Crunches und Beinheben.
Die Liegefläche ist um rund 65 Grad geneigt. Die steile Neigung erhöht den Widerstand bei Sit-ups und Crunches gegenüber dem Training am Boden.
Ja, mit angepassten Übungen. Als Orientierung empfehlen wir Einsteigern Crunches mit kleinem Bewegungsumfang, bevor sie zu vollständigen Sit-ups übergehen. Welche Geräte Reckstange und Barren sinnvoll ergänzen, zeigt unser Ratgeber zu ergänzenden Trainingsgeräten.
Alle Geräte werden einbetoniert. Für jedes Gerät stellen wir einen Fundamentplan mit den erforderlichen Abmessungen zur Verfügung.
Ja. Die Sit-up-Bank besteht aus Edelstahl und eloxiertem Aluminium, ist korrosionsbeständig und hat keine Polster, die Feuchtigkeit aufnehmen. Sie bleibt ganzjährig im Freien.
In der Regel 5 bis 6 Wochen ab Auftrag, deutschlandweit per Spedition direkt an den Standort. Die Bank fragen Sie direkt auf dieser Seite an.
Standpfosten:
Standpfosten aus hochwertigem V2A-Edelstahl (EN 1.4301 / AISI 304), pulverbeschichtet für zusätzlichen Korrosionsschutz und eine langlebige, pflegeleichte Oberfläche. Der Pfosten hat einen Durchmesser von 108 mm und eine Wandstärke von 3 mm. Die obere Abschlusskappe besteht aus schlagfestem ABS-Kunststoff, besonders robust gegen Witterungseinflüsse und mechanische Belastung.
Farbe:
Pulverbeschichtung RAL 9006 (weißaluminium) oder RAL 7016 (anthrazitgrau) nach Wahl des Auftraggebers.
Schellen:
Spezial-Klemmsystem aus Aluminiumguss, mit Pin-Hex-Sicherheits-Rundkopfschrauben M10 aus Edelstahl, verschraubt.
Farbe:
Pulverbeschichtung RAL9005 (tiefschwarz).
Trainingsbank:
Sitz- und Liegefläche aus anodisiertem Aluminium EN 573-3 (AW-6060), ohne Pulverbeschichtung, wetter- und wasserresistent – H/B/L: 100 x 400 x 1530 mm. Kappen aus hartem ABS-Kunststoff.
Willkommen in unserem Download-Bereich! Hier stellen wir Ihnen alle wichtigen Dokumente zur Verfügung. Klicken Sie einfach auf die entsprechenden Links, um die gewünschten Dateien herunterzuladen.
