Was ist ein Outdoor Trainingsplatz und wie wird er geplant?

Ein Outdoor Trainingsplatz ist auf regelmäßiges Training von Gruppen ausgelegt, etwa einer Mannschaft, einer Schulklasse oder einer Laufgruppe. Ein Outdoor Gym dient dagegen dem freien Fitnesstraining Einzelner, ein Bewegungsparcours einer Runde von Station zu Station für alle Generationen. Draußen heißt das: fest installierte Geräte, an denen mehrere Menschen gleichzeitig ziehen, stützen, springen und ihren Rumpf trainieren können, oft unter Anleitung eines Trainers oder einer Lehrkraft.

Ähnliche Anlagen setzen andere Schwerpunkte. Die Übergänge sind fließend, die Planung unterscheidet sich aber deutlich:

In der Praxis bildet eine Calisthenics Anlage oft das Herzstück des Trainingsplatzes: Reckstangen, Barren, Hangelleiter und Sprossenwand in einer Struktur. Was sie im Einzelnen ausmacht, erklärt der Beitrag über Aufbau, Fläche und Norm einer Anlage. Wer eher an Freizeitsport ohne Trainer denkt, findet die passenden Hinweise im Beitrag über das Outdoor Gym, für Angebote an alle Generationen im Beitrag Bewegungsparcours.

Ein Trainingsplatz im Freien ergänzt Halle, Rasenplatz oder Laufbahn um eine Fläche für Kraft und Athletik. Jede Zielgruppe nutzt ihn etwas anders:

• Sportvereine: Athletik- und Krafttraining vor oder nach dem Mannschaftstraining, gezieltes Training für Rumpf und Schultern, Abteilungen ohne eigene Halle bekommen einen festen Ort.
• Schulen: Sportunterricht im Stationsbetrieb, Bewegung in der Pause, Sport-AGs am Nachmittag. Die Klasse bleibt auf dem Schulgelände.
• Kommunen und Wohnungsbau: ein frei zugänglicher Trainingsplatz im Park oder im Quartier, den Lauftreffs, Trainergruppen und Einzelne gleichermaßen nutzen.
• Fitnessstudios, Trainer und Reha-Einrichtungen: Kurse und Einheiten im Freien, ohne Halle und ohne Umbau.

Passende Lösungen zeigen unsere Seiten für Vereine und Fitnessstudios, für Schulen und Universitäten und für Städte und Gemeinden. Wie fertige Plätze im öffentlichen Raum aussehen, zeigt die Übersicht fertiger Calisthenics Parks in ganz Deutschland.

Ein Outdoor Trainingsplatz braucht fünf Trainingszonen: Zug und Hang, Stütz und Drücken, Beine und Sprung, Rumpf und Boden sowie Aufwärmen und Mobilität. Statt viele Einzelgeräte aufzustellen, ordnet man sie in Zonen. So weiß jede Kleingruppe, wo sie hingeht, und niemand steht im Weg:

Alle diese Calisthenics Geräte sind statisch, es gibt keine erzwungene Bewegung wie bei Geräten mit Pendel oder Kurbel, und sie kommen ohne Elektronik aus. Fertig kombinierte Einheiten für kleinere Flächen finden Sie unter Calisthenics Stationen, einen Überblick über alle Geräte für draußen in der Übersicht der Outdoor Fitnessgeräte. Damit wirklich alle Mitglieder einer Gruppe mittrainieren, lohnt sich eine Station, die auch im Rollstuhl nutzbar ist. Welche Lösungen es dafür gibt, zeigt unsere Seite über barrierefreie Calisthenics Geräte.

Eine Gruppe trainiert auf einem Trainingsplatz im Freien am besten im Stationsbetrieb: Die Gruppe teilt sich in Kleingruppen, jede beginnt in einer anderen Zone, auf ein Zeichen wird gewechselt. So trainieren viele Menschen gleichzeitig, und niemand wartet lange auf ein Gerät.

Wie viele Personen gleichzeitig trainieren können, hängt von der Zahl der Griffpositionen und Stationen ab, die sich parallel nutzen lassen, und von der freien Bodenfläche. Eine pauschale Zahl gibt es deshalb nicht. Bei der Planung lohnt sich die Frage, wie groß die typische Trainingsgruppe ist, und daraus abgeleitet, wie viele Stationen jede Zone braucht.

Hilfreich für Gruppen: Bei statischen Geräten dürfen sich die Bewegungsräume benachbarter Geräte überschneiden, solange alle Übungen sicher ausführbar bleiben und der Fallschutz vollständig ist. So lassen sich mehr Stationen auf derselben Fläche unterbringen. Die genaue Anordnung legt der Aufstellungsplan fest.

• Zonen im Kreis anordnen: Die Wege zwischen den Stationen bleiben kurz, die Gruppen kreuzen sich nicht.
• Sichtbeziehung schaffen: Die Trainerin oder der Trainer sieht von einem Punkt aus alle Zonen.
• Feste Zeiten pro Station: Gleiche Intervalle machen den Wechsel einfach und das Training planbar.
• Varianten an jeder Station: Jede Kleingruppe wählt die leichte oder schwere Ausführung.

Für den Aufbau einzelner Einheiten hilft der Beitrag Calisthenics Trainingsplan. Übungen mit Anleitung bietet die Calisthenics Workout App, auch für Gruppen ohne Trainer vor Ort.

Ein Outdoor Trainingsplatz liegt am besten nah an Sportplatz, Laufbahn, Turnhalle, Schulhof oder einem Rundweg, und eine kompakte Anlage braucht ab ca. 36 m² Fläche. Dann lässt sich das Training an den Geräten nahtlos mit Laufen oder Mannschaftstraining verbinden. Dazu kommen feste Zugangswege, ein Platz für Taschen und Trinkflaschen und eine beleuchtete Umgebung für Einheiten am Abend.

Eine feste Mindestgröße schreibt die DIN EN 16630 nicht vor. Die Fläche ergibt sich aus der Geräteauswahl, den freien Fallhöhen und den Sicherheitsbereichen aus den technischen Zeichnungen. Für die Planung haben sich drei Klassen bewährt:

Die Angaben enthalten Gerätefläche, Sicherheitsbereiche und Fallschutzfläche. Wege, Sitzbereiche, Beleuchtung und Grünflächen kommen hinzu. Beim Untergrund zählt die freie Fallhöhe der Geräte: Über 0,60 m planen wir immer mit stoßdämpfendem Belag, etwa fugenlosem EPDM oder Fallschutzplatten. Rasen nennt die Norm zwar als möglichen Belag, für einen stark genutzten Trainingsplatz raten wir aber davon ab: Die Grasnarbe verschleißt unter den Stationen und wird bei Nässe rutschig und uneben. Planen Sie die zusammenhängende Fläche am besten einheitlich auf die höchste freie Fallhöhe aus, das erleichtert Kontrolle, Wartung und spätere Erweiterung. Unsere Geräte sind nach DIN EN 16630 geprüft und zertifiziert, durch den TÜV Rheinland. Einzelheiten zur Norm erklärt der Beitrag DIN EN 16630 erklärt.

Alle Geräte werden einbetoniert. Für jedes Gerät stellen wir einen Fundamentplan mit den erforderlichen Abmessungen zur Verfügung. Den Einbau übernehmen Bauhof oder Fachfirma, die Lieferung erfolgt in der Regel 5 bis 6 Wochen ab Auftrag. Wie ein Projekt Schritt für Schritt abläuft, beschreibt der Beitrag Calisthenics Park bauen.

Ganzjährig nutzbar bleibt ein Trainingsplatz durch witterungsfeste Geräte, Anleitungen am Gerät und eine beleuchtete Umgebung. Dafür muss er Regen, Frost und Sonne über Jahre standhalten und auch ohne Trainer verständlich sein:

• Material: Unsere Calisthenics Geräte bestehen aus Edelstahl und eloxiertem Aluminium, sind korrosionsbeständig und witterungsfest und bleiben auch im Winter draußen. Es gibt 10 Jahre Garantie.
• Anleitung am Gerät: Übungstafeln und die App machen den Platz auch für Gruppen ohne Trainer nutzbar.
• Herbst und Winter: Unsere Empfehlung: länger aufwärmen, bei Eis und Reif nicht an Stangen trainieren und für Abendeinheiten auf eine beleuchtete Umgebung achten.
• Erweiterung: Zonen und Stationen lassen sich später ergänzen, wenn die Gruppen wachsen.

Für den Betrieb empfehlen wir als Hersteller eine wöchentliche Sichtkontrolle, eine vierteljährliche operative Kontrolle und eine jährliche Hauptkontrolle mit Prüfbericht. Bei sehr intensiver Nutzung kann eine engere Kontrolle sinnvoll sein.

KENGURU PRO entwickelt und fertigt Calisthenics Anlagen seit 2011, mit mehr als 9.000 realisierten Projekten in 63 Ländern. Fertigung im eigenen Werk. Umgesetzte Projekte zeigen unsere Referenzen. Zu jeder Planung liefern wir eine 3D-Visualisierung am geplanten Standort. Passende Modelle zeigt die Übersicht der Anlagen-Modelle, auf jeder Modellseite können Sie direkt ein Angebot anfordern. Alle Geräte auf einen Blick enthält unser Katalog.